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戴上口罩后才发现自己口臭,该怎么办呢?口臭的人自己闻不到？那是因为你没戴口罩

　　口臭的人自己闻不到？那是因为你没戴口罩，戴上口罩后才发现自己口臭,该怎么办呢?

　　最近很多优秀的专家呼吁我们：在家里闷死病毒就是在战斗。我们积极响应号召，用心在家里长膘。 到复工了，清晨刷完牙，呵一口气都是清新的薄荷味，戴上口罩照照镜子，内心os:我怎么这么好看！自信满满出门上班~

　　戴个把小时还察觉不出什么，但是时间一久，就会隐约闻到有一股“微醺”的味道。这时候开始有点慌了......

　　经不住灵魂拷问三连击自己：

　　我口臭竟然这么严重？

　　我平常和大家说话也是这样的吗？

　　他们也能闻到？！

　　很多人意识不到自己的口臭，可能是因为口气多源于口腔深处，不戴口罩的时候多半会跟着气息一起吐出去。但你意识不到，并不代表它不存在。

　　口臭堪称“社交毒药”，生活中有很多人被口臭问题所困惑，因为口臭不敢跟别人讲话，因为口臭不敢跟男友亲热，因为口臭变得沉默寡言，缺乏自信……令人作呕的口气令人尴尬、烦恼。

　　其实口臭不仅严重影响着人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。你被口臭困扰过吗？

　　口臭分为两种情况：生理性口臭和病理性口臭。

　　1.生理性口臭

　　平时在生活中不注意口腔卫生，不刷牙，不漱口，或刷牙马马虎虎的人，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔黏膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，都会导致口臭的产生。

　　2.病理性口臭

　　（1）口源性口臭：据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。

　　（2）非口源性口臭：

　　口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；

　　临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；

　　幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋味口臭；

　　糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体；

　　尿毒症患者呼出烂苹果气味；

　　化脓性支气管炎、肺脓肿等患者也会经呼吸道排出臭味，表现为口臭；

　　白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭；

　　除了口腔疾病外，还会混合以下几种因素：

　　1.口腔卫生差

　　不经常或者不正确刷牙、使用牙线，会让食物碎屑藏在缝里，然后在口腔里被细菌分解，产生臭味。

　　2.口水分泌过少

　　口水具有“自我清洁”作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生臭味。

　　有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

　　最近一段时间发现，长期佩戴隐形矫正器也出现了这种问题

　　科学研究也发现了，口臭和一个很关键的因素一直分不开，那就是“细菌”。产臭的细菌，厌氧的细菌混合着食物残渣在我们的口腔里，就出来了臭的味道……

　　为什么口臭的人自己闻不到？

　　就像吸烟的人闻不到自己身上的烟味一样，口臭的人自己也闻不到自己的口气。这是为什么呢？因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气体，所以很多人在被别人说自己口臭时，自己却一脸茫然。

　　怎样检测自己是否有口臭呢？

　　1.将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味。别把自己熏个大跟头哦••••••

　　2.亲近人的反馈法根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定。

　　3.由专业口臭鼻测医师来诊断。

　　如何快速消除口臭呢？

　　1.寻找病因

　　口臭并不可怕，只要查明原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口源性还是非口源性的，对于不能排除与口臭相关的因素，如呼吸系统疾病（鼻腔、上颌窦、咽部、肺部的感染与坏死）、消化系统疾病（胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等）、实质脏器损害（肝衰、肾衰）及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等，则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。

　　如有可能引起口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等，应该及时对龋齿进行内科治疗，拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔黏膜病，对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。

　　2.加强口腔卫生

　　选择正确的刷牙方法，每天至少刷2次，并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于80%～90%的口臭是来源于舌背，刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

　　在疫情这段时间，口腔门诊还不能开诊，我们经常佩戴口罩，怎么消除这些味道呢？

　　1.在家多喝水，注意饮食，节制甜食

　　喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔有冲洗作用。

　　每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

　　2.一定早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线，做好口腔清洁。

　　勤刷牙，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

　　3.平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

　　4.增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

　　还可通过体外试验，找出患者的主要病源菌，选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物，由于唾液具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用，唾液少也会引起口臭，所以为了让口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。