新闻资讯
通过瑜伽的山式来了解人体解剖学姿势和方位术语
瑜伽的山式跟人体的解剖学姿势是非常相似的，但是山式手心是朝向大腿外侧的，而解剖学姿势手心是朝前的。
山式告诉我们要像山一样牢固站立，它讲究的是根基、稳定与正确的姿势排列，是我们所有站立体式的基础。而解剖学姿势是一个标准的姿势排列，无论是生理解剖的参考，还是姿势体态的评估，或者是医学的检查评估，我们所有的运动功能都要基于这个标准来分析。
姿势排列与正位
说到这里，我们就不得不提到瑜伽里的正位。练习瑜伽，只有当体式在正位的情况下才有安全可言;同样的，人体只有将身体的某些部位维持在正确的排列线上，才能有良好的姿势可言。
其实，我们所谓的正位，实际上就是指的身体姿势必须要在正确的排列线上，而排列线也就是通常所说的力线。这条力线要么是一条直线，要么就是一条光滑的曲线，如果它出现了角度地变化，说明姿势排列是有问题的。比如膝关节超伸、含胸驼背，就是典型的力线出现了角度变化。
因此，看一个人体式在不在正位，就看这条力线有没有出现角度地变化。
(后续我们再跟大家分享一下关于生物力学的影响)
瑜伽中的体式是不是很有线条美呢!
解剖学方位术语与瑜伽口令
瑜伽老师在说口令的时候，经常会说到：去感受外侧、内侧，或者向外、向上这一类的词汇。
那么问题来了，你是怎么知道这个外侧、内侧在哪里的呢？
原因就是我们都有一个参考标准，为了使表述更精准，避免混淆，就需要用到一些约定俗成的解剖学方位术语，帮助说明身体结构的方向和相对位置，并且每组方位术语都是成对且互补的。
上：近颅者为上 下：近足者为下
前：靠近身体前方 后：靠近身体后方
内侧：靠近人体正中线的位置
外侧：远离人体正中线的位置
近侧：靠近人体躯干或正中线的位置
远侧：远离人体躯干或正中线的位置
浅：指一个结构靠近人体表面
深：指一个结构在人体较深的部位
颅侧与尾侧用于躯干结构的描述
口令作为一种练习的指引，我们必须要从口令中真正感受到自己的身体，这是很重要的。因为在瑜伽的口令中，可以了解到很多关于本体感觉的训练，不知道练习瑜伽的你，有没有真正感受过呢?