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全国29所重点中高三学生生活作息表曝光，看看名校里学生们都是如何“历练”学霸的!

高考结束，一堆超级中学又被人拿出来津津乐道一番。大家除了讨论它们的炫目的高考成绩外，还讨论它们成功的秘密。读书真的很苦，看看衡水中学、衡水二中、郑州外国语等学校作息表，并不是每个学校都可以完全效仿名校，也不是每个学生都有机会体验那种教学模式，但是，了解名校成绩出众的背后，看看名校的老师、家长和学生做了哪些不为人知的付出，他们是怎么通过努力奋斗取得好成绩，也许能找出差距，给同学们和家长提供"如何学习"的新思路。

现在的高考分数越来越高。我想，一个是老师水平高了。现在超级中学不少老师都是博士毕业，授课水平高。第二个，现在学生学习时间大大增加。几乎每个重点中学的学生的学习时间超过16个小时，而且几乎每个学校星期六都上课。即便在北京，周六上课的重点学校都非常多。

成人996都是叫苦连天，而高中生们是616，每周6天，每天16个小时。

常年累月，这让人压力很大。我周围没有一个学生敢随便请病假或者事假。因为缺一天的功课，非常难补，自己看书加做作业，往往第二天会搞到深夜都搞不定。

像衡水中学、衡水二中，还有好多其他中学的精细化管理，可以说时时刻刻都必须要跟上节奏，一步拉下，就全部拉下。

不知道大家有没有看过卓别林著名的《摩登时代》，在流水线上的工人成了流水线的奴隶，努力让自己跟上流水线的速度。

现在我们的学生在某种意义上来说，何尝不是呢？

现在的学生抑郁这么多，何尝没有关系呢？在科学上有定论，睡眠不足，人就会紧张、抑郁；同样，快节奏的学习，也会让人紧张、抑郁。

通过增加时间来挖学生的潜力，这究竟是好还是坏？对学生的身心究竟有什么影响？希望有关学者能做点调查、研究。

从选拔人才的角度来说，700分以上的高分并不是必须。

今天我们来看看全国29所重点高中的生活作息表，看看名校里学生们都是如何“历练”的!这些学校的作息表被大家拎了出来。自从衡水中学出名之后，它的精细化管理，精确到分的时间安排也风靡了全国，各大中学都纷纷学习。

四大重点中学作息时间表

衡水中学、毛坦厂中学、黄冈中学和人大附中四所中学一直被视为高中教学标杆，早上5点半起床到晚上10点半结束的作息，时间安排精确到分钟。

衡水中学

衡水中学是时间管理的首倡者，我们看看它的作息表。5：30起床，晚上10：10睡觉。从睡眠时间来看，达到了7个小时，勉强算达标。不过中午有个午睡，1个小时，这样总体睡眠时间基本够了。

看里面的细节。起床到早操时间，只有15分钟。如果要上厕所大便，我感觉这个时间有点悬。

早饭时间有40分钟，这个时间稍长一点。不知道吃早饭时间要不要排队，还是要分批吃。感觉上这个时间比较长，是考虑了分批吃饭的问题。因为午饭也是这个时间，45分钟。晚饭时间最短，只有35分钟。不知道是人少了，还是其他原因？

总体来说，衡水中学的学生应该动作都是很迅速的。起床15分钟，中午午休起床到上课，20分钟。晚自习下课到熄灯睡觉，也是20分钟。这里面包括了从教室到宿舍的路程，洗漱时间。

另外，大家要注意衡水中学学生数量，应该是接近万人了。这万人这么迅速，应该说是非常整齐划一的。

黄冈中学

毛坦厂中学

北京人大附中

山东知名重点中学作息时间表

山东省实验中学

青岛二中

广东省知名重点中学作息时间表

华南师范大学附属中学

广东实验中学

北京市知名重点中学作息时间表

北京四中

北师大附属实验中学

北师大附属实验中学是北京西城区的名校。北京一直被认为学习最为轻松，西城区又是素质教育的典范。我们看看它的作息表，跟湖南师大附中很像。

在北京，大部分学生都是不住校的，走读。走读其实比住宿在路上花的时间要多。我周围从来没有听说一位走读高中学生能11点前睡觉的。很多北京高三学生都是12点左右睡觉，第二天6：30起床。一般睡眠不到7个小时。

北师大学第二附属中学早上8:00到12:15一共五节课，每节40分钟，3、4节之间上操，下午1:30到5:00，一节40、一节35+35，还有一节选修60分钟。

清华大学附属中学高一、高二：8：00上课，一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟，休息10分钟，在第二节课下课后，即9：30，一直到10：00是上操时间(周一升旗)。上午共上5节课，12：20下课。下午1：40上课，上到5：40，然后放学。

高三：7：40开始早读(听力、英文和语文专项训练)，8：00上课，中间不上操，具体安排看学校。下午1：40上课，一直到差不多6：00。

河北省知名重点中学作息时间表

石家庄市第二中学

衡水二中

注：早上起床后，5-8分钟到操场集合准备跑操(包括内务和洗漱，时间长了你会忽略，必备：随身带操间小读，语文或英语，老班每天到)两圈操后班主任会视情况开小会。

午休时间有英语和语文作业，可休息20分钟，期间必须保持纪律，否则后果很严重。

衡水二中是衡水市的另一所重点中学，它很多方面都是跟着衡水中学学的。我们看它的作息表，起床时间和衡中一样，但睡觉时间比衡中晚了，而且时间要求更紧了。大家注意，衡二的学生数量不少，跟衡中差不多。

从起床到跑操，只有10分钟，衡水中学是15分钟。早饭18分钟，午饭半个小时，晚饭18分钟。我看了只有一个想法，什么时候上厕所？

湖北省知名重点中学作息时间表

华中师大一附中

武汉市第二中学

武汉外国语学校

湖南省知名重点中学作息时间表

长沙雅礼中学

湖南师范大学附属中学

这是湖南的名校，它的起床又比郑外晚一点点。而且起床后，有足够多的时间做整理、体育锻炼。午饭、午休、晚饭和最后熄灯的时间都要比衡水中学要宽松一些。

学生在校学习时间也是16个小时。

上海知名重点中学作息时间表

复旦大学附属中学

华东师大第二附属中学

上海交通大学附属中学

四川省知名重点中学作息时间表

成都外国语学校

成都实验外国语学校

河南省知名重点中学作息时间表

郑州市第一中学

郑州外国语学校

郑外是河南最好的中学，从睡觉时间来说，郑外明显要比衡中要多，晚起床了50分钟。而且午饭和午休时间比较长，从12：00一直到2：00，中间学生能歇歇。

河南省实验中学

江苏省知名重点中学作息时间表

南师大第二附属中学

南京金陵中学

从作息时间表可以看出，大部分高中的作息都是差不多的，谁也不会比其他人多出很多学习的时间，中学阶段大家拥有差不多的智商，差不多的学习时间，唯一的不同，是每个人使用时间的方式不同，管理时间的能力不同。而这就是拉开学生与学生之间的差距，区分出学渣和学霸。

那为什么他们的成绩就会比我们好呢?答案是：执行力。我们可以制定很多很完美的计划，但最后总是不能很好坚持执行。幸好上天是公平的，每个人一天都是24个小时。考试必是辛苦的，每个人都必须付出10倍的努力，才能得到想要的收获。学会好好管理你的时间，才能提高学习效率，获得好成绩。

附： 学霸必备各种学习计划表格模板

到了高三这一年，高中学生们的作息时间可以说是非常辛苦，最近网络上流传了我国八所重点高中，也就是广雅中学、衡水中学、华中师大一附中、黄冈中学、毛坦厂中学、上海交通大学附中、武汉市第二中学和武汉外国语学校的作息时间表。

我们从图中可以看到：这些中学的课程全部安排的满满当当的，高三学生们的休息时间很少，几乎是分秒必争的，尤其是赫赫有名的衡水中学，这个学校的学生们每天早上五点半就已经起床了，而睡觉最晚的是毛坦厂中学，这里的孩子们在凌晨才睡觉。

看来这八所中学的孩子们之所以能考上像北大清华这样的重点大学，离不开自身艰苦卓绝的努力和自律精神。各位高三考生们，不妨和这些孩子们比一比，看看自己是不是还不够努力，还有半年就要高考，可得加把劲了。