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有些家长心里有点儿小忐忑，军训的强度孩子们能撑住吗？新初一/新高一军训都需要注意什么事情呢？下面是一个学生在军训时候的亲身感受以及给大家的建议，不亲身经历过的肯定不会想到这么多，即将开营的同学赶紧收藏啦。

军训小贴士

1.学校一般会发一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天，多带的衣服更显重要）

2.在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买50倍（SPF）以上的。（否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊，小伙伴们可要做好准备啊）

3.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖或者巧克力。

4.随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，训练的时候手机等贵重物品就不要带了，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

5.军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

6.军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

7.早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

8.教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

9.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。

不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。　

10.洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

11.买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

13.早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

14.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（男生们自己看着办）

16.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

17.军训的时候不要吃油腻的，辛辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

必备物品

洗漱卫生类：

1.牙膏 （建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯　

2.洗发露 （建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露

3.护肤品、洗面奶 （建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒霜，军训期间直接曝晒较多）

4.洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）

5.衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，睡衣1套）

6.袜子 （建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对）

7.鞋 （拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换）

8.皮带 （军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）

9.脸盆 （习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带）

床上用品：

军训期间是否提供床上用品是因学校而异的，还有些学校是联系厂家，家长和学生可以去军训之时，直接购买。

因此家长在军训之前要先打听清楚学校的安排，无论是自己准备还是去到购买，都要事先把要准备好的被褥、席子等准备好。

生活类：

1.防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）

2.纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）

3.现金 （军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水）

4.梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）

5.晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物）

6.扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）

7.雨伞或雨衣 （天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳）

8.水杯　

9.毛巾　

10.席子 （推荐折叠款便于携带，不推荐直接使用宿舍的被褥）

11.两个盆子（一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，保持卫生。）

12.穿平脚裤（军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。）

13.带爽身粉或者花露水（晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一点花露水哦，还有降温的作用！）

自备一些常用药品

可以根据自己身体的具体情况带一些小药。

比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

不要挑食，饭要吃饱

军训前，学生在家里吃些大鱼大肉，到了学校以后，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

避免和教官的正面冲突

军训时教官都是按照正规的训练科目进行训练的，有些同学在家生活优越，而军训又很辛苦，很不适应，难免会有情绪或者抱怨，如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理哦。

其他娱乐、学习类

1.手机 （虽然大部分时间在训练，带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐）

2.书本 （可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔）

3.接线板 （宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多）