【开学季，送你一份新生军训小贴士】这些军训季保命实用建议对你有帮助

不到一个月时间，大一新生即将开学，军训也会随之来临，估计不少新生都有点紧张和担心。

【开学季，送你一份新生军训小贴士】许多学校已经陆陆续续地开学了，最先迎接新生的就是军训。军训期间，天气炎热容易中暑和缺水，高强度运动也容易受伤。掌握这些小贴士，提前为军训做准备吧～暑假期间不妨注意锻炼身体，增强体质，军训的任务量可能就能轻松驾驭。不要担心，军训不仅可以强身健体，还可以培养干净利落的好习惯，也可以结交朋友。不过军训确实比较辛苦，尤其是天气比较炎热，可能会面对一些困难。作为过来人，笔者要为大一新生提供一些军训期间的实用建议，相信对你会有帮助。

第一，注意身体

如果你的身体状况并不好，甚至无法参加军训，可以去医院开具证明，就可以申请不参加军训或者当服务人员。军训期间的任务量安排是比较合理的，大一新生要培养自己的忍受力和意志力，别人都可以坚持，你也可以坚持下去。当然如果你身体确实不适，就要提前和教官说，注意自己的身体健康。

第二，防止中暑

军训的时间一般安排在刚开学或者国庆节，天气还比较炎热，大一新生一定要防中暑。虽然军训要穿统一的衣服，但最好减少衣物，让自己凉快一点。军训期间出汗比较多，身体水分不够，也容易中暑，所以补水就很重要，休息的时候要多喝水。还要准备中暑药物，一旦发现自己有中暑的迹象，就要喝药，还要去校医院检查身体。

第三，防晒

大学军训时间比较长，一般需要两周到一个月的时间，长期在太阳下晒着，比较容易晒黑。很多大一新生军训完，黑了好几个度，连父母都嫌弃。大一新生肯定希望维持一个好形象，所以无论男生还是女生防晒是必不可少的。准备一些防晒指数高的防晒霜和喷雾，隔一段时间就要抹上，男生不要觉得不好意思，晒黑才是最尴尬的。如果天气不算太热，可以坚持的话，尽量穿上外套，物理防晒效果最好。另外还要穿长袜，要不然脚踝处容易晒黑，与脚、腿的颜色形成鲜明的对比。

第四，按摩、泡脚

军训的时候基本上都是站着，很多训练项目更是需要用到脚和腿，所以这两个部分容易酸疼，甚至脚掌磨出泡。所以军训完一定要多按摩，用热水泡脚，缓解一天的疲惫。军训要穿统一的鞋子，鞋底比较软，适合军训，另外可以在鞋里垫一些柔软的鞋垫或者其他东西，这样脚会舒服一点。

军训确实比较辛苦，但可以锻炼人的身体和意志力，过程中还有很多有趣的事情，值得回味。当你坚持完整个军训过程，心中一定是感到骄傲自豪的。希望大一新生可以健健康康坚持完军训，收获一些真挚的战友情。